Как приготовить завтрак из овсяных зерен:
- Налить в кастрюльку воды и довести её до кипения.
- Добавить по объему половину крупы (лучше цельных зерен или дробленки) и хорошо размешать деревянной лопаткой. Дать закипеть.
- Варить 5-10 минут в зависимости от типа крупы: цельные зерна - около 10 мин.
- Дать немного остыть.
- Отдельно приготовить кунжутную муку (раздробить зерна кунжута в кофемолке)
- Перенести вареный овес в миску.
- Посыпать кунжутной мукой.
- Посыпать изюмом или нарезанными финиками и инжиром.
- Добавить красочные фрукты (по наличии)
Завтрак готов:
No comments:
Post a Comment